Dossier : Lunettes Screen – Comment éviter la lumière bleue quand on travaille sur ordinateur et tablette ?

Passant environ 15h par jour sur mes différents device (ordinateur, mobile notamment…), j’avais régulièrement des douleurs oculaires en fin de journée.
Heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes et objets qui permettent d’atténuer la lumière bleue des écrans, et de sauver vos yeux d’une mort lente et douloureuse ! Alors, comment éviter la lumière bleue des écrans ? On va parler lunettes anti-reflets et logiciels pratiques dans cet article !
Avant même de vous parler des différentes lunettes qui vous sauveront les yeux, sachez qu’il existe des logiciels à installer sur votre ordinateur notamment, qui vous permettront de rendre un peu plus orange votre écran, et donc, de mieux dormir.

Je pense notamment à F.lux que j’utilise depuis plusieurs années !

Mais parfois, on en a marre et on le désactive, là, les ennuis recommencent.

Sommeil perturbé, douleurs aux yeux…

Les reflets et la lumière bleue à outrance, c’est vraiment pas le top.

Pour un peu que comme moi, vous travailliez en intérieur, sans lumière du jour, c’est pire.

Avant de commencer, pourquoi ces sources de lumières sont si mauvaises ?

La lumière bleue des écrans, c’est quoi ?

En fouillant un peu sur internet, voici la définition que nous offre Blueberry et qui me paraît la plus pertinente :

“la lumière bleue est celle émise par les LED. Le rayonnement nocif du bleu-violet peut entrainer différents symptômes : fatigue et sécheresse oculaire, maux de tête, larmoiement… Voir sur le long terme : trouble du sommeil, irritabilité, augmentation du risque de DMLA….”

Bon en gros, elle est vraiment pas cool pour les yeux cette lumière… Et pour l’expérimenter à outrance, je confirme.

Alors comment on fait ? Comment se protéger les yeux ? Bah avec les bonnes lunettes voyons !

J’ai depuis plusieurs mois, testé de nombreuses marques sur le marché. Quatre d’entre elles ont retenu mon attention, et je vous les présente donc aujourd’hui.

Blueberry : mon premier amour

Je commence par celles-ci puisque ce sont celles que j’ai testé en premier. Pour tout vous dire, pas forcément celles qui m’ont paru le plus efficaces, mais sans aucun doute les plus belles à mon goût 🙂 !

Dans tous les cas, sachez que peu importe la marque choisie, ce sera toujours mieux que rien du tout.

Chez Blueberry vous retrouverez :

– Le choix des tailles / formes
– Le choix des couleurs
– Une possible mais légère correction

Edie et Watson : ceux que vous connaissez par les blogs

Je les ai découvert grâce à leur passage chez BonneGueule et j’ai été curieux, alors j’ai testé…

Quoi penser d’Edie et Watson ?

Sans aucun doute les plus efficaces de cette sélection en terme de filtrage de la lumière bleue. Parfaites pour un travail en intérieur de longue durée.

Le petit bémol ? Le filtre est un peu fort pour être portées à l’extérieur – une vis s’est enfuit des miennes, me laissant un peu démuni après seulement quelques semaines d’utilisation.

Bon, ma mésaventure ne vous arrivera pas forcément, ne devenons pas parano. Le filtre anti reflets bleus reste TRES efficace et c’est ce qui compte ici.

Ce qu’on retrouve :

– De très nombreux modèles bien cool
– Des séries limitées

Screen by See Concept : Ceux qui donnent presque leur nom à l’objet

A la base, les lunettes Screen sont un produit See Concept, et finalement le nom est tombé dans le langage commun. Peut-être que dans 10 ans, on en parlera comme des post-it ou des stabilo !

Bref, Ils sont là depuis longtemps, ils sont efficaces et vous les trouvez un peu partout, ce qui en fait une marque pratique en plus d’être efficace !

Je les ai pour ma part redécouvert sur Who’s next !

Ce qu’on retrouve chez See Concept ?

– Plein de forme
– Plein de couleurs
– très bien distribuées

Sensee : celles qui font parler d’elles

Sensee, c’est un concept qui dépasse de loin les lunettes pour écran, il fallait donc que je vous en parle ici. Pas de grands discours, je ne vois pas l’intérêt de paraphraser ce que vous trouverez très bien expliqué sur leur site. Allez y jeter un oeil, le concept est vraiment intéressant.

Côté Screen, rien à signaler ! C’est cool, ça fonctionne bien, c’est un poil plus cher que le reste de cette sélection, mais nous restons tout de même dans des prix assez raisonnables vu le bénéfice apporté.

En terme de prix il faut toujours réfléchir ainsi : Quelle est la valeur apportée ?

Ce que l’on retrouve :

– Des formes variées
– Des couleurs cool
– Un concept fort

Je pense vous avoir tout dit, il est temps de conclure vous ne croyez pas ?

Sauver ses yeux des lumières bleues, c’est vraiment nécessaire ?

Personellement, depuis que j’utilise ces lunettes et/ou F.lux, je dors mieux et j’ai moins mal à la tête… Je suis sujet aux migraines, ce ne sera peut être pas votre cas. Peut-être que vous passez moins de temps que moi derrière un écran, et peut-être encore que votre appartement capte merveilleusement la lumière extérieure.

Encore une fois, il faudra essayer.

Très franchement, vu le bénéfice santé et surtout confort, vous pouvez investir une quarantaine d’euros pour voir si cela vous aide.

Et au pire, empruntez-en une paire à des amis, je suis sûr que je ne suis pas le seul à les utiliser.

A bientôt !